Milla Jovovich *-* inspiração para esse LF! lindaaaaaaaa
LF de 5 dias e um de NF
iniciado às 00:00 do dia 24 de fevereiro! o/
bom eu estou lançando o desafio para eu mesma, mas se alguém quiser acompanhar! preciso perder 5kg em 1 semana! LF de hoje até terça, quarta-feira dia 29 NF (água, trident coca zero se der vontade) e sem remédios rs' montei agora pouco:
09:00
CAFÉ DA MANHÃ
1/2 xícara de cereal de milho s/ açucar
1/2 xícara de café
80kcal
13:00
ALMOÇO
2 colheres arroz integral
2 colheres de legumes cozidos (beterraba,muranga,cenoura,chuchu)
1/2 tomate
2 folhas de alface ou couve
170kcal
17:00
LANCHE DA TARDE
1 fruta (2 fatias de abacaxi ou maça) 70kcal
20:00
LANCHE DA NOITE
2 fatias pão integral light 50kcal
chá erva doce s/ açucar
60kcal
*mínimo 2hrs de exercícios - 900kcal (+/-)
*chás s/ açucar a vontade
+/- 380kcal no dia
bom vamos lá! força para mim, e Deus salve o Marlboro porque ele vai ser intensamente consumido! kkk' e claro Tridents! o/
Gostei da parte do LF, mas vai ser dificil "bater" tudo igual aqui sabe? Umas coisas eu tenho outras... Vou ver.
ResponderExcluirBoa sorte então!
voltando a vida ana?
ResponderExcluirrss
nao rola de fazer estas coisas certinhas
a soraya me enche os pacova
tenho eh q comer o menos possivel e segurar a onda quqando tiver com ela mesmo
vj
http://sereithinspo.blogspot.com/2012/02/to-muito-puta-5-era-pra-ser-um-carnaval.html novo post
ResponderExcluirUau Paulinha, é certo que tu emagrecerá com esta dieta, não tenho força para te acompanhar, mas te desejo toda sorte do mundo.
ResponderExcluirSobre o remédio para passar a fome sem receita, eu desconheço, na verdade eu não tenho o hábito de tomar remédios para emagrecer, sim já tomei muitos psicotrópicos deste assunto eu até conheço um pouco, mas sobre medicamentos para saciar a fome sou um pouco leiga, sei que comprar sem receita é dificil visto que a industria farmaceutica está com uma restrição fodida e muitos remédios hoje são proibidos no Brasil.
Eu aconselho que tu tome bastante café, no meu caso funciona, principalmente quando acompanho cigarros. Sei que não é uma dica muito saudável, mas é o que normalmente faço.
Um abraço
Oi meu bem...
ResponderExcluira dieta parece boa, se der mesmo certo me conta...
Não te acompanho agora pq to com a raiva toda da mudança...
Beijos
^^
33 anos cre?
ResponderExcluir:-(
só que meu pai me sustenta
paga meu aluguel e ainda me d auma grana
se ela nao tivesse posto ele no meio nem a minha mae a merda nao tava tao grande
ela tbm tem 33
e sim ela eh controladora
eu to mto infeliz
e sim ja tomo amato (o ético do topiramato) 100gr ao dia
bj