quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

desintoxicação pós-carnaval

 Milla Jovovich *-* inspiração para esse LF! lindaaaaaaaa

LF de 5 dias e um de NF
iniciado às 00:00 do dia 24 de fevereiro! o/
bom eu estou lançando o desafio para eu mesma, mas se alguém quiser acompanhar! preciso perder 5kg em 1 semana! LF de hoje até terça, quarta-feira dia 29 NF (água, trident coca zero se der vontade) e sem remédios rs' montei agora pouco:


09:00
CAFÉ DA MANHÃ

1/2 xícara de cereal de milho s/ açucar
1/2 xícara de café

80kcal


13:00
ALMOÇO
2 colheres arroz integral
2 colheres de legumes cozidos (beterraba,muranga,cenoura,chuchu)
1/2 tomate
2 folhas de alface ou couve

170kcal


17:00
LANCHE DA TARDE
1 fruta (2 fatias de abacaxi ou maça) 70kcal


20:00
LANCHE DA NOITE
2 fatias pão integral light 50kcal
chá erva doce s/ açucar

60kcal

*mínimo 2hrs de exercícios  - 900kcal (+/-)
*chás s/ açucar a vontade



+/- 380kcal no dia


bom vamos lá! força para mim, e Deus salve o Marlboro porque ele vai ser intensamente consumido! kkk' e claro Tridents! o/

6 comentários:

  1. Gostei da parte do LF, mas vai ser dificil "bater" tudo igual aqui sabe? Umas coisas eu tenho outras... Vou ver.
    Boa sorte então!

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  2. voltando a vida ana?
    rss
    nao rola de fazer estas coisas certinhas
    a soraya me enche os pacova
    tenho eh q comer o menos possivel e segurar a onda quqando tiver com ela mesmo
    vj

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  3. http://sereithinspo.blogspot.com/2012/02/to-muito-puta-5-era-pra-ser-um-carnaval.html novo post

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  4. Uau Paulinha, é certo que tu emagrecerá com esta dieta, não tenho força para te acompanhar, mas te desejo toda sorte do mundo.

    Sobre o remédio para passar a fome sem receita, eu desconheço, na verdade eu não tenho o hábito de tomar remédios para emagrecer, sim já tomei muitos psicotrópicos deste assunto eu até conheço um pouco, mas sobre medicamentos para saciar a fome sou um pouco leiga, sei que comprar sem receita é dificil visto que a industria farmaceutica está com uma restrição fodida e muitos remédios hoje são proibidos no Brasil.

    Eu aconselho que tu tome bastante café, no meu caso funciona, principalmente quando acompanho cigarros. Sei que não é uma dica muito saudável, mas é o que normalmente faço.

    Um abraço

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  5. Oi meu bem...
    a dieta parece boa, se der mesmo certo me conta...
    Não te acompanho agora pq to com a raiva toda da mudança...
    Beijos
    ^^

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  6. 33 anos cre?

    :-(

    só que meu pai me sustenta

    paga meu aluguel e ainda me d auma grana

    se ela nao tivesse posto ele no meio nem a minha mae a merda nao tava tao grande

    ela tbm tem 33

    e sim ela eh controladora

    eu to mto infeliz

    e sim ja tomo amato (o ético do topiramato) 100gr ao dia

    bj

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